Burpee là một bài tập toàn thân cường độ cao, kết hợp nhiều động tác như squat, chống đẩy và nhảy, giúp bạn đốt cháy calo hiệu quả, tăng cường sức mạnh và độ bền. Việc tập Burpee hàng ngày mang lại nhiều lợi ích đáng kể cho … [Read more...]
HLV người Hàn chỉ cách nhảy dây giảm 4kg trong 1 tuần, đốt mỡ nhanh gấp 3 lần chạy
Gần đây, nữ YouTuber Hàn Seol Hwa (instagram: seolhwa939) khiến cộng đồng mạng Xiaohongshu rần rần truyền tai nhau 5 động tác nhảy dây của cô nàng giúp đánh bay 2kg và 2% lượng mỡ cơ thể chỉ trong vòng 10 ngày. Thậm … [Read more...]
Qua tuổi 40, phụ nữ nên ăn 9 loại quả giàu collagen bậc nhất này để xóa mờ nếp nhăn, chống da chảy xệ
Một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng là điều cần thiết để có làn da sáng mịn. Do đó mới có câu nói: "Làn da phản ánh những gì bạn ăn". Thật vậy, chế độ ăn uống của bạn càng lành mạnh, làn da của bạn sẽ càng đẹp. Bất cứ … [Read more...]
Hũ son dưỡng mở ra kỷ nguyên dưỡng môi mới ở Hàn, giúp môi mọng xinh bất kể thời tiết đỏng đảnh
Cuối năm 2023, thị trường làm đẹp đón nhận một khái niệm mới về son dưỡng môi đến từ tập đoàn LG mang tên "Lipcerin" - đây là từ ghép của Lip (môi) và Glycerin - một thành phần dưỡng ẩm phổ biến có trong các sản phẩm … [Read more...]
Bài tập đứng dựa tường giúp đốt cháy calo và giảm mỡ bụng cực nhanh
Bạn có biết rằng chỉ với một bức tường, bạn có thể sở hữu một thân hình như mơ ước? Bài tập dựa tường, một bài tập tưởng chừng đơn giản nhưng lại ẩn chứa vô vàn lợi ích bất ngờ. Từ việc giảm mỡ bụng, săn chắc cơ đùi đến cải … [Read more...]
Động tác các bà, các mẹ hay tập ở công viên cũng giúp giảm mỡ bụng dưới, mỗi ngày tập 300 reps là ổn
Hè đến cũng là lúc đường đua bikini và crop top được “khai pháo”, người người nhà nhà rủ nhau khoe triệt để đường cong đốt mắt người xem. Vòng eo săn chắc và thon gọn là yếu tố quan trọng nhất, là động lực giúp chị em đứng … [Read more...]
Bài tập 4 phút của HLV người Nhật giúp giảm mỡ bụng dưới chỉ sau 2 tuần
Vùng bụng dưới là nơi khó giảm cân nhất luôn là nỗi lo lắng của các cô gái. Đặc biệt là nhân viên văn phòng ngồi liên tục 4 - 5 tiếng, phần thân dưới sẽ dần to ra và mỡ sẽ tích tụ ở vùng bụng dưới. Bài tập giảm béo tại nhà … [Read more...]
Nữ idol có visual xinh nhưng luôn phải gánh còng lưng cho chiếc “mỏ hỗn”
Shuhua- nữ idol là thành viên nhóm nhạc Kpop (G)I-DLE thời gian gần đây đang tạo ra nhiều phản ứng trái chiều trên MXH. Cụ thể, nhóm nữ Hàn Quốc ngay khi vừa ra mắt album mới mang âm hưởng mùa hè, đã liên tục vấp phải chỉ … [Read more...]
HLV Yoga người Nhật bật mí 3 động tác siết mỡ bụng, chỉ cần tập ở nhà cũng hiệu quả
Bắp tay thô cứng, bờ vai kém mềm mại, nỗi niềm của rất nhiều chị em mà không phải ai cũng hiểu. Ngay cả khi bạn không béo, nhưng nếu bắp tay to và thô thì luôn có cảm giác vóc dáng tròn đầy, béo núc béo nần. Bắp tay và bụng … [Read more...]
Jisoo lại xinh đỉnh chóp, nhan sắc công chúa khiến bạn thân Hà Tăng lu mờ
Sự kiện Cartier Trinity của Cartier được tổ chức ở Singapore đang nhận khiến cộng đồng mạng xôn xao nhất lúc này khi quy tụ nhiều ngôi sao đình đám làng giải trí châu Á. Và chắc chắn không thể thiếu Jisoo - nàng đại sứ toàn … [Read more...]
Nữ rapper giảm 16kg trong gần 3 tháng, quyết cho mỡ bụng “bay màu” để diễn ở Waterbomb
Waterbomb - lễ hội nhạc nước sexy nhất Hàn Quốc được diễn ra mỗi mùa hè, cũng là sự kiện hot nhất những ngày qua với sự góp mặt của những ngôi sao có tiếng xứ sở kim chi. Hiếm có 1 sân chơi nào mà những idol Hàn lại được … [Read more...]
6 bài tập giúp bắp chân thon, giảm mỡ đùi: Có bài chỉ 5 phút nhưng ngang chạy 10km
Cặp chị em Yoon Won Hyung - Yoon Chae Hyung là bộ đôi HLV người Hàn chuyên hướng dẫn các bài tập thể thao đơn giản tại nhà cho phụ nữ bận rộn. Qua MXH Instagram hơn 1 triệu người theo dõi của cả 2, cặp đôi đã thực hiện và … [Read more...]
3 chiêu idol Hàn hay dùng để ngăn mồ hôi, chống trôi makeup, nhất là vào lúc nắng nóng
Những thần tượng Hàn Quốc thường được nhìn thấy trong hình ảnh sạch đẹp, quyến rũ dù môi trường làm việc của họ đôi lúc vô cùng bí nóng như giữa các sự kiện đông người hay trên sân khấu biểu diễn. Đừng vội nghĩ rằng các "thần … [Read more...]
Mợ chảnh giảm 10kg nhờ 2 chiêu: 1 trong số đó là tô son thật đẹp trước khi ăn
Jun Ji Hyun là một trong những nữ thần của màn ảnh châu Á đã hơn 2 thập kỷ, lừng danh sau nhiều siêu phẩm truyền hình đóng cặp cùng các mỹ nam trẻ tuổi như Kim Soo Hyun (Vì Sao Đưa Anh Tới), Lee Min Ho (Huyền Thoại Biển … [Read more...]
Cô gái sở hữu fancam gây sốt MXH: Visual mèo con chưa bằng tỷ lệ cơ thể đáng ngưỡng mộ
Làng nhạc Hàn Quốc đã chính thức bước vào gen 5, đón chào một lứa idol tài sắc vẹn toàn, đầy tiềm năng và triển vọng. Giữa một vườn hoa đầy mỹ nhân, Kiss Of Life nổi lên như một hiện tượng, chinh phục khán giả yêu … [Read more...]
Thực đơn ''đánh bay'' bụng mỡ sau sinh của nàng dâu hào môn, khẳng định luôn ai dễ nản đừng làm theo
Giảm cân sau sinh là trăn trở của hầu hết các mẹ bỉm. Cả chuyên gia và nhiều chị em có kinh nghiệm đều khẳng định rằng, muốn giảm cân bền vững cần phải kết hợp cả ăn uống và luyện tập. Những cách giảm cân nhanh chóng có nguy … [Read more...]
Từng có 1 cựu idol Kpop bị công ty lừa đi tiêm tan mỡ, giờ nghĩ lại vẫn thấy sợ hãi
Việc phẫu thuật thẩm mỹ hay áp dụng các phương pháp làm đẹp không xâm lấn là điều vô cùng phổ biến trong làng nhạc Kpop từ trước đến nay. Để phù hợp với tiêu chuẩn sắc đẹp khắt khe từ công chúng, nhiều thần tượng … [Read more...]
Bài tập siết mỡ bụng, lưng, bắp tay của HLV người Hàn: Thú vị nhất là động tác lắc eo tạo cơ bụng săn chắc
Mỡ thừa tích tụ ở vai, lưng, bụng... luôn là những nỗi niềm không thể nói thành lời của các chị em. Đa phần chị em ai cũng phải chịu trận với những vùng ngấn mỡ bèo nhèo mà không phải muốn bỏ là bỏ ngay được. Đương nhiên, … [Read more...]
Lệ Quyên tuổi 43 vẫn có eo nhỏ, bụng phẳng ngưỡng mộ: Không bỏ 1 việc ngay cả khi đi công tác là bí quyết
Mới đây, Lệ Quyên xuất hiện trong đêm tiệc thời trang tối 23/6 với trang phục váy trắng dài ôm sát vòng eo nhỏ xíu và chiếc bụng phẳng lỳ. Nữ ca sĩ bất ngờ được xướng tên "Queen of the Night" dù mặc đơn giản, không đầu tư … [Read more...]
Mợ chảnh huyền thoại gây bất ngờ khi lộ ảnh cùng chồng con: Style đi chơi khác lúc đi event cực kỳ
Là một mọt phim Hàn chắc chắn bạn không thể nào quên tượng đài "Mợ chảnh" nức tiếng do nữ thần Jun Ji Hyun tạo dựng trong Vì Sao Đưa Anh Tới. Khác với hoạt động tích cực của nam chính Kim Soo Hyun, 10 năm qua Jun Ji Hyun lựa … [Read more...]