Giảm cân - giữ dáng, quá trình không phải ngày một ngày hai là cho kết quả ngay. Nhất là với phụ nữ sau sinh hoặc những người đã bước vào độ tuổi ngoài 30 thì việc giảm cân, giữ dáng càng phải kiên nhẫn hơn. Vẫn biết là khó … [Read more...]
3 động tác siết mỡ bụng mà Hoa hậu Thanh Thủy tập tại nhà để “độ body” trước thềm thi Miss International 2024
Không chỉ đốn tim với nhan sắc ngọt ngào, băng thanh ngọc khiết, nàng Hậu quốc tế Thanh Thủy còn sở hữu vóc dáng săn chắc, gợi cảm khiến công chúng phải xuýt xoa. Ngày mới đăng quang Hoa hậu Việt Nam 2022, nàng Hậu bị nhận … [Read more...]
Động tác siết mỡ bụng nhanh gọn có thể tập ngay tại nhà, đến Tết là tự tin với vòng eo thon thả
Trong tất cả các bài tập siết mỡ bụng, gập bụng vẫn là động tác cho tác động sâu và cho hiệu quả nhanh chóng, rõ nét cho vòng 2 của các chị em. Đây cũng là động tác có rất nhiều biến thể, để chị em có thể tập luyện hàng ngày … [Read more...]
HLV người Hàn chỉ cách tập động tác siết mỡ, cho kết quả eo thon bụng phẳng chỉ sau vài tuần
Vòng bụng chính là nơi khó giảm mỡ nhất. Sau mỗi lần chúng ta nạp đồ ăn hay ngồi lâu một chỗ ít vận động thì chất béo sẽ tích tụ nhiều lại ở vòng 2. Để loại bỏ được phần mỡ bụng đáng ghét này thì chắc chắn bạn sẽ phải dành … [Read more...]
Chiêu massage siết mỡ, có thể thực hiện tại nhà, sau 10 ngày bụng gọn eo thon thấy rõ
Vẫn biết mỡ bụng rất khó giảm, nhưng không có gì là không thể. Phần mỡ thừa cần thời gian để tích tụ vào cơ thể, và cũng cần thời gian để chúng ta loại bỏ chúng. Cách tốt nhất là điều chính lại chế độ ăn uống hàng ngày và … [Read more...]
Dành 3 phút mỗi ngày siết mỡ bụng theo bài tập của HLV người Nhật
Quỹ thời gian eo hẹp khiến các chị em không thể có được những chế độ tập luyện đều đặn mỗi ngày. Chính vì vậy mà dù có đau đáu một nỗi niềm với vòng bụng ngấn mỡ, eo bánh mì... thì cũng rất ít người có thể dành thời gian tập … [Read more...]
Học ngay chiêu siết mỡ giúp eo thon, bụng phẳng từ các “pháp sư Trung Hoa”
Đa số các chị em đều gặp phải vấn đề về mỡ bụng, mỡ đùi, mỡ cánh tay... Những vùng mỡ thừa tích tụ, nhiều khi chỉ từ thói quen hàng ngày như ngồi nhiều, ít vận động hoặc săn uống thất thường. Vấn đề mỡ thừa tích tụ, nan giải … [Read more...]
HLV người Nhật chỉ rõ động tác siết bụng, giảm mỡ nhanh nhất, chị em có thể tự tập ở nhà
Để loại bỏ vòng bụng bèo nhèo, có được vòng eo săn chắc thon gọn, việc đầu tiên các chị em cần thực hiện là điều chỉnh lại chế độ ăn uống hàng ngày. Đương nhiên bạn cũng cần đến những bài tập tập trung đốt cháy mỡ thừa ở vùng … [Read more...]
Bài tập chân dựa tường: Bí quyết siết cơ bụng hiệu quả tại nhà
Tại sao các bài tập chân dựa tường lại hiệu quả? Bài tập chân dựa tường là bài tập biến thế từ các động tác truyền thống. Khi thực hiện động tác này, bạn sẽ phải giữ cơ thể ở tư thế thẳng hàng, siết chặt cơ bụng, mông và lưng … [Read more...]
Thức uống thay cơm giúp Jeon Ji Hyun giảm 10kg, nữ thần đẹp nhất The Face cũng dùng để siết eo
Vấn đề giảm cân, giữ gìn vóc dáng của người nổi tiếng luôn nhận được sự quan tâm của đông đảo phái đẹp. Nếu còn đang tìm kiếm 1 phương thức siết cân phù hợp thì bạn có thể tham khảo ngay loại thức uống được ví như bảo bối … [Read more...]
Siết eo chỉ trong 2 tháng, mẹ bỉm khẳng định: “Đừng có tin mấy loại nước thần thánh, chỉ có làm điều này mới gầy”
Ai sau sinh cũng mong muốn mình sớm trở về cân nặng ban đầu. Nhiều mẹ vì không có thời gian, lười luyện tập... mà áp dụng các phương pháp có hại cho sức khoẻ như nhịn đói, uống thuốc giảm cân... dẫn đến cơ thể bị yếu đi, thậm … [Read more...]
HLV Yoga người Nhật bật mí 3 động tác siết mỡ bụng, chỉ cần tập ở nhà cũng hiệu quả
Bắp tay thô cứng, bờ vai kém mềm mại, nỗi niềm của rất nhiều chị em mà không phải ai cũng hiểu. Ngay cả khi bạn không béo, nhưng nếu bắp tay to và thô thì luôn có cảm giác vóc dáng tròn đầy, béo núc béo nần. Bắp tay và bụng … [Read more...]
Bài tập siết mỡ bụng, lưng, bắp tay của HLV người Hàn: Thú vị nhất là động tác lắc eo tạo cơ bụng săn chắc
Mỡ thừa tích tụ ở vai, lưng, bụng... luôn là những nỗi niềm không thể nói thành lời của các chị em. Đa phần chị em ai cũng phải chịu trận với những vùng ngấn mỡ bèo nhèo mà không phải muốn bỏ là bỏ ngay được. Đương nhiên, … [Read more...]
Chân dài quê Thanh Hóa mất 7 năm siết dáng để sở hữu số đo 3 vòng gần chuẩn vàng
Chân dài quê Thanh Hóa bật mí bài tập để sở hữu hình thể đẹp. Chu Ánh sinh năm 1997, quê Thanh Hóa, từng đăng quang ngôi vị Á hậu 2 Miss Fitness Vietnam 2022. Ngoài ra, cô còn giành được giải thưởng "Người đẹp Hình … [Read more...]
“Mỹ nhân cười đẹp nhất Hàn Quốc” siết dáng bằng loại quả này
Nữ diễn viên sở hữu nụ cười tỏa nắng đến nỗi được mệnh danh là “mỹ nhân có nụ cười đẹp nhất Hàn Quốc”. Han Hyo Joo sinh năm 1987, từng gây chú ý khi tham gia một cuộc thi sắc đẹp năm 2003 trước khi lấn sân sang diễn xuất … [Read more...]
“Mỹ nhân cười đẹp nhất Hàn Quốc” siết dáng bằng chuối
Nữ diễn viên sở hữu nụ cười tỏa nắng đến nỗi được mệnh danh là “mỹ nhân có nụ cười đẹp nhất Hàn Quốc”. Han Hyo Joo sinh năm 1987, từng gây chú ý khi tham gia một cuộc thi sắc đẹp năm 2003 trước khi lấn sân sang diễn xuất … [Read more...]