Giữ dáng cùng Bae Suzy, kế hoạch tập luyện và ăn kiêng của ngôi sao phim truyền hình Hàn Quốc. Bae Suzy tập "bài tập chim cánh cụt", pilates, yoga và cardio, đồng thời tuân theo chế độ ăn giàu protein và ít carb để giữ dáng. … [Read more...]
Nữ diễn viên VTV lần đầu chia sẻ lý do sinh con đã lâu vẫn không thể xuống cân, quyết tâm tập Pilates
Là phụ nữ ai cũng mong mình lúc nào cũng xinh đẹp, sở hữu vóc dáng gọn gàng, cân đối. Thế nhưng, với những chị em sau sinh thì điều này không hề dễ dàng. Phải có chế độ ăn uống cũng như luyện tập đầy đủ thì mới có thể xuống … [Read more...]
Nữ HLV pilates là minh chứng cho vẻ đẹp đầy đặn, khỏe khoắn nổi bật ở Hàn Quốc
Jisam tập luyện nhiều bộ môn khác nhau để giữ dáng đẹp. Jisam là nữ huấn luyện viên pilates nổi tiếng tại Hàn Quốc. Jisam là nữ huấn luyện viên pilates nổi tiếng tại Hàn Quốc. Jisam gần như không theo chuẩn đẹp mà … [Read more...]
Bài tập Pilates trên thảm 2 trong 1 giúp bạn có hình thể đẹp
Các bài tập 2 trong 1 này, các huấn luyện viên Pilates cho biết sẽ làm săn chắc bụng và lưng của bạn. Khi nói đến việc đạt được mục tiêu về thể hình, việc tăng cường sức mạnh cho vùng bụng và lưng thường là những ưu tiên … [Read more...]
3 bài tập pilates trên thảm giúp bạn có vùng bụng phẳng lì
3 bài tập Pilates được huấn luyện viên cá nhân khuyên dùng để có bụng phẳng hơn. Nếu mục tiêu của bạn là có một vòng bụng phẳng hơn, thì bạn có thể thực hiện một số bước để đánh tan mỡ bụng, làm săn chắc cơ bụng và đạt được … [Read more...]