Một loại tráng miệng thơm ngon, giảm đói mà có tác dụng làm đẹp tích cực.
Món tráng miệng giúp chúng ta thỏa mãn cơn thèm ngọt của chúng ta và mang đến một kết thúc thú vị cho bữa ăn. Tuy nhiên, bản chất vốn ngọt và thường nhiều kem của các món tráng miệng truyền thống đã khiến nhiều người tìm kiếm những lựa chọn thay thế lành mạnh hơn để thưởng thức mà không cảm thấy tội lỗi với chế độ giảm cân của họ. Trong những năm gần đây, khái niệm món tráng miệng lành mạnh đã trở nên phổ biến, mang đến một cách để thưởng thức vị ngọt đồng thời phù hợp với mục tiêu ăn kiêng.
Chuyên gia dinh dưỡng Mary Sabat tiết lộ rằng salad trái cây là một món ngọt tuyệt vời có thể hỗ trợ giảm cân nhanh hơn
Salad trái cây
Salad trái cây là một món bổ sung thơm ngon và bổ dưỡng cho bất kỳ chế độ ăn kiêng nào và chúng có thể đặc biệt có lợi cho những người đang muốn kiểm soát cân nặng của mình. Chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ, salad trái cây không chỉ làm thỏa mãn cơn thèm ngọt của bạn mà còn giúp bạn cảm thấy no và hài lòng. Hàm lượng nước cao của chúng giúp hydrat hóa và có thể hỗ trợ hạn chế thói quen ăn vặt không lành mạnh. Hơn nữa, đường tự nhiên có trong trái cây mang lại sự thay thế lành mạnh hơn cho đồ ngọt đã qua chế biến, làm giảm lượng calo tổng thể.
Trái cây có lượng calo thấp tự nhiên so với nhiều lựa chọn món tráng miệng khác. Chúng cũng có hàm lượng nước và chất xơ cao, có thể giúp bạn cảm thấy no và hài lòng với ít calo hơn. Trái cây chứa đường tự nhiên, chẳng hạn như fructose, mang lại vị ngọt mà không cần lượng đường bổ sung có trong nhiều món tráng miệng đã qua chế biến. Điều này có thể giúp thỏa mãn cơn thèm ngọt của bạn mà không khiến lượng đường trong máu tăng đột biến.
Sabat cũng giải thích rằng trái cây là nguồn cung cấp dồi dào vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa quan trọng góp phần mang lại sức khỏe tổng thể cho bạn. Bằng cách chọn các món tráng miệng làm từ trái cây, bạn không chỉ thưởng thức vị ngọt mà còn được hưởng lợi từ lượng chất dinh dưỡng dồi dào, có thể làm giảm cảm giác thèm ăn những món ăn kém lành mạnh một cách hiệu quả. Những loại đồ ngọt tự nhiên này, như fructose, được tìm thấy trong trái cây, mang đến sự thay thế thỏa mãn cho lượng đường bổ sung thường có trong các món tráng miệng đã qua chế biến, đảm bảo rằng bạn sẽ hài lòng với vị ngọt mà không dẫn đến lượng đường trong máu tăng đột ngột.
Việc kết hợp nhiều loại trái cây vào món salad của bạn có thể mang lại nhiều hương vị và kết cấu khác nhau, khiến nó trở thành một lựa chọn thú vị và hiệu quả để hỗ trợ mục tiêu giảm cân.
