Loại quả này giúp bạn giữ được vóc dáng thanh mảnh vì rất giàu chất chống oxi hóa.
Khi nói đến các nguyên liệu ăn sáng lành mạnh có thể giúp bạn đạt được cân nặng mục tiêu, trái cây chắc chắn đứng đầu danh sách. Ngoài ra, bắt đầu ngày mới với một số loại trái cây ngon là một cách tuyệt vời để xoa dịu cơn thèm ngọt buổi sáng của bạn mà không nạp vào đường tinh luyện.
Ăn dâu tây vào bữa sáng có thể giúp bạn giảm cân như thế nào
Còn gì tuyệt vời hơn khi cắn một quả dâu chín mọng? Loại trái cây này không chỉ là một trong những lựa chọn ngon nhất hiện nay mà còn là một trong những loại trái cây tốt cho sức khỏe nhất, đặc biệt nếu bạn đang nỗ lực để có được vòng eo thon gọn hơn. Điều này phần lớn là nhờ lượng calo thấp kết hợp với tất cả các chất dinh dưỡng mà chúng cung cấp.
Dâu tây là sự lựa chọn tuyệt vời cho bữa sáng giảm cân vì chúng có mật độ calo thấp và nhiều chất xơ. Chỉ với khoảng 50 calo mỗi cốc, chúng mang lại vị ngọt vừa ý mà không chứa quá nhiều calo. Đây là một điểm cộng lớn vì thực phẩm ăn sáng chế biến sẵn có đường là một trong những thực phẩm có hại nhất cho sức khỏe của bạn. Thay đổi thói quen của bạn bằng cách chọn trái cây có thể làm nên điều kỳ diệu vào buổi sáng.
Vì vậy, tất cả những chất xơ đó có thể giúp gì cho vòng eo của bạn? Hàm lượng chất xơ cao hỗ trợ tiêu hóa, tạo cảm giác no và giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn suốt buổi sáng, giảm khả năng ăn quá nhiều.
Dâu tây rất giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, hỗ trợ sức khỏe tổng thể và quá trình trao đổi chất. Đặc biệt, chất chống oxy hóa được tìm thấy trong tất cả các loại quả mọng (và các loại thực phẩm khác), có thể bảo vệ cơ thể bạn khỏi stress oxy hóa và giảm nguy cơ mắc một loạt bệnh, đồng thời thúc đẩy giảm cân.
Cuối cùng, bạn nên bổ sung một ít dâu tây vào bữa sáng của mình. Bạn trộn cùng sữa chua Hy Lạp (có những lợi ích tuyệt vời của riêng nó), bột yến mạch, thêm vào sinh tố, v.v. Hoặc bạn có thể ăn chúng riêng.
Thêm dâu tây vào bữa sáng của bạn có thể góp phần tạo nên một bữa ăn cân bằng và bổ dưỡng, hỗ trợ mục tiêu giảm cân bằng cách giúp bạn hài lòng và cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu.
