Sau khi sinh con một thời gian, các fan đã ngay lập tức được chiêm ngưỡng vóc dáng “đỉnh chóp” của mẹ bỉm Minh Hằng. Vòng eo thon gọn, khó tin tới mức mọi người phải thốt lên dường như nữ diễn viên chưa từng trải qua cuộc sinh nở nào. Thế nhưng nếu theo dõi Minh Hằng, ai cũng biết để có được nhan sắc và vóc dáng hiện tại, bà mẹ 1 con đã nỗ lực thế nào.
Khi em bé Mỡ lớn hơn một chút, Minh Hằng đã dành thời gian luyện tập, rèn luyện thể thao. Trên trang cá nhân của cô thường xuyên khoe hình ảnh tại phòng tập.
Nỗ lực lấy lại vóc dáng thuở đôi mươi của mẹ bỉm Minh Hằng (Nguồn Instagram @minhhang2206)
“Tập luyện để có được vóc dáng sau sinh quả thật không hề dễ dàng. Sau khi trải qua quá trình mang thai và sinh nở, cơ thể phụ nữ có nhiều thay đổi, cần thời gian để phục hồi và lấy lại cân bằng. Việc tập luyện lúc này không chỉ giúp giảm cân, thon gọn vóc dáng mà còn tăng cường năng lượng và cải thiện tinh thần cho mẹ bỉm nữa nha”, Minh Hằng chia sẻ.
Minh Hằng theo đuổi tập gym. Một buổi tập thường sẽ có các bài tập cardio giúp củng cố sức bền, đốt cháy mỡ thừa, cùng các động tác chuyên sâu, cải thiện sức mạnh vùng cơ core, siết chặt vòng hai. Ngoài ra, mẹ em bé Mỡ còn sử dụng thêm bóng, tạ. Chế độ ăn sau sinh của Minh Hằng luôn đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng. Cô chủ yếu ăn các thực phẩm lành mạnh, tiêu thụ vừa đủ.
Minh Hằng tập luyện cỡ này, body không đẹp mới lạ (Nguồn Instagram @minhhang2206)
Sau khi sinh, nữ diễn viên đã giảm hơn 10kg và hiện đang duy trì vóc dáng như thời son rỗi. Việc giảm cân là hành trình không đơn giản, đòi hỏi sự nỗ lực luyện tập, chăm chỉ mỗi ngày. Nhìn cách mà Minh Hằng tập luyện, Hà Tăng cũng không tiếc lời khen ngợi: “Giỏi quá”. Đây là cường độ mà không phải mẹ bỉm nào cũng có thể theo được.
Không chỉ vậy, để vóc dáng đẹp hơn, Minh Hằng còn tập yoga, pilates đều đặn mỗi ngày. Theo Minh Hằng, cô thuộc tạng người dễ tích mỡ nên quá trình giảm cân, lấy lại dáng mất nhiều thời gian hơn và cần sự kiên trì. Sau sinh con khoảng hai tháng, cô đã trở lại tập luyện với những động tác phù hợp sức khỏe.
Hà Tăng dành lời khen cho Minh Hằng
Cùng đó, cô điều chỉnh chế độ ăn uống khoa học để vừa tốt cho em bé, vừa có thể giảm cân. Người đẹp giữ các thói quen như uống nhiều nước, kết hợp ăn trái cây, rau xanh để da sáng. So với thời gian đầu làm mẹ, hiện Minh Hằng bớt áp lực. Diễn viên cho biết từng stress vì phải thức đêm chăm con. Tuy nhiên, bé ngày càng ngoan ngoãn nên cô đỡ vất vả. Ngoài ra, nhờ chồng động viên tinh thần, cô thoải mái về tâm lý.
Nhờ giảm cân thành công, Minh Hằng tự tin diện trang phục theo “size đồ cũ”. Những bộ croptop, áo hai dây, hở eo đều được nữ diễn viên “chinh phục”, các fan nức nở vì body đẹp miễn chê mỗi lần Minh Hằng đăng clip.
Chia sẻ về những thay đổi sau khi làm mẹ, Minh Hằng từng bật mí: “Là một người mẹ, tôi đòi hỏi con phải có thời gian chất lượng bên ba mẹ. Mỗi lần em bé đi chơi xa cùng ba, tôi luôn yêu cầu anh không sử dụng điện thoại. Tôi rất khó tính nên đôi khi những luật lệ bản thân đặt ra làm cho những người chăm sóc bé Mỡ bị áp lực theo.
Làm mẹ với tôi là điều khó nhất trên đời. Có những việc được phép làm sai, làm lại, nhưng làm mẹ thì không, dù có mệt mỏi, thiếu ngủ ra sao. Đứa con sinh ra rất bé nhỏ, đôi lúc không thể biết bé muốn gì. Cơ thể người mẹ lại đang trong thời điểm yếu đuối nhất. Những ngày đầu mới sinh bé Mỡ, tôi thường dùng hai từ ‘kinh khủng’ để miêu tả cảm giác làm mẹ. Hạnh phúc nhưng cũng rất kinh khủng”.
Nhờ chế độ luyện tập phù hợp, ăn uống khoa học, Minh Hằng giữ được vóc dáng cân đối, thậm chí còn được khen nhuận sắc hơn so với thời son rỗi. Giảm cân không chỉ khiến mẹ bỉm thon gọn, khỏe mạnh mà còn khiến mẹ vui vẻ, hạnh phúc, tự tin hơn trong cuộc sống.
Nguồn: Sưu tầm
