“Người đẹp quân nhân” sau khi sinh con, lấy lại được vóc dáng như thời con gái bằng cách nào?
Nguyễn Đặng Anh Phương sinh năm 1995, quê ở Hương Khê, Hà Tĩnh, được mệnh danh là “hot girl quân nhân” khi được lựa chọn tham gia bình luận khai mạc Euro. Cô có kinh nghiệm 10 năm đứng trong quân ngũ. Hiện tại, Anh Phương là Thượng úy chuyên nghiệp, thuộc biên chế của Nhà hát Kịch nói Quân đội. Trước đó, cô từng tốt nghiệp khoa Diễn viên Kịch – Điện ảnh tại trường Đại học Văn hóa – Nghệ thuật Quân đội. Ngoài ra, cô còn là người mẫu ảnh, diễn viên, MC.
Anh Phương hiện đang là Thượng úy chuyên nghiệp, được biết đến với biệt danh “hot girl quân nhân”.
Anh Phương từng là 1 trong 4 người đẹp được lựa chọn tham gia bình luận khai mạc Euro 2020 của VTV, . dù chương trình đã bị huỷ ngay sau buổi ghi hình đầu tiên nhưng Anh Phương cùng dàn người đẹp vẫn gây chú ý bởi nhan sắc xinh đẹp, vóc dáng chuẩn mẫu.
Anh Phương tập luyện sau khi sinh con để lấy lại vóc dáng.
Sau khi lên xe hoa vào tháng 4, vừa qua, Anh Phương cùng chồng là Thượng uý sĩ quan đã chào đón con gái đầu lòng. Thời điểm trước khi có em bé, Anh Phương sở hữu thân hình cân đối cùng số đo 3 vòng 87-60-92 (cm).
Cô tâm sự: “Sau sinh tầm 2 tuần là Phương hết cơn thèm ăn như hồi bầu. Nên Phương ăn uống bình thường, tăng cường suất ăn có nhiều đạm sắt và canxi để lợi sữa cho bé và mẹ nhanh hồi phục. Vì sinh mổ nên mình vận động nhẹ từ sau 1 tháng, lúc lên bàn mổ là 64kg, sau sinh 1 tháng mình còn 52kg số đo hiện tại là 94-68-94cm, mình đang cố gắng dành thời gian để tập các bài tập nhẹ nhàng để lấy lại eo bé hơn thêm vài cm nữa. Cân nặng mong ước sẽ giữ ở 50kg. Do trước bầu và sau bầu, mình ăn uống hợp lí, và một phần do cơ địa tốt, Phương vẫn ưu tiên ăn để có sữa cho con. Các mẹ bỉm đừng vội vì ngoại hình mà kiêng khem quá mức làm ảnh hưởng tới sữa cho con bú và sức khoẻ của bản thân”.
Anh Phương có chế độ ăn uống, tập luyện khoa học từ thời chưa lấy chồng.
Anh Phương bật mí thêm, hiện tại, ngoài thực hiện các bài tập nhẹ nhàng, giúp cơ thể được vận động thì việc cho con bú cũng giúp cô nhanh về dáng. “Quá trình tiêu thụ sữa sẽ giúp các mẹ giảm được 500 – 700calo/ngày, tùy vào lượng sữa mà em bé bú, tương đương với 30 – 50 phút chạy bộ. Nếu cho con bú trong khoảng thời gian dài kết hợp chế độ ăn uống hợp lý thì các mẹ có thể giảm được 1 – 2kg/tháng. Theo mình, đây là cách giảm cân vừa nhẹ nhàng lại không mất sức, cũng giúp các mẹ cảm thấy đỡ stress hơn vì ăn kiêng”, Anh Phương chia sẻ thêm.
Nguồn: Sưu tầm
