Những thực phẩm này giúp mái tóc mọc dài và chắc khỏe.
Những đồ uống này được làm từ các nguyên liệu hoàn toàn tự nhiên như trái cây, rau, quả hạch và hạt sẽ thúc đẩy sự phát triển của tóc từ bên trong vì những thành phần lành mạnh này chứa tất cả các vitamin và khoáng chất cần thiết để thúc đẩy sự phát triển của tóc.
Dưới đây là một số công thức làm sinh tố đơn giản tại nhà:
Sinh tố dâu
Dâu tây chứa vitamin C có thể giúp cơ thể hấp thụ chất sắt tốt hơn và thúc đẩy sự phát triển của tóc. Cũng giống như chuối, dâu tây cũng chứa một lượng khoáng chất silica. Vitamin C có thể giúp ngăn ngừa tóc giòn và gãy rụng, đồng thời giảm hoặc ngăn ngừa sự hình thành gàu. Yến mạch rất giàu chất chống oxy hóa và axit béo omega-6 có thể củng cố các nang tóc và ngăn ngừa rụng tóc, đồng thời ngăn ngừa tóc bị hư tổn.
Cách thực hiện:
Thành phần:
¼ cốc dâu tây
1/4 chén yến mạch
½ cốc nước cốt dừa
2 ngày
Phương pháp:
Cho dâu tây, chà là, yến mạch vào máy xay sinh tố và trộn thành hỗn hợp sệt. Sau đó, thêm sữa vào và trộn đều cho đến khi hòa quyện. Đổ vào cốc và trang trí bằng mảnh hạnh nhân.
Đối với những người không thích chuối hoặc dâu tây, bạn có thể dùng ½ cốc mỗi loại trái cây và làm theo công thức tương tự.
Sinh tố rau chân vịt
Rau bina là một loại rau lá xanh giàu chất dinh dưỡng thiết yếu như folate, sắt và vitamin có thể giúp thúc đẩy sự phát triển của tóc và tăng cường sức khỏe da đầu, từ đó thúc đẩy sự phát triển tốt hơn của các nang tóc mới. Bột matcha rất giàu chất chống oxy hóa giúp khuyến khích sự phát triển của tóc. Chuối rất giàu khoáng chất ‘silica’. Khoáng chất này đóng vai trò quan trọng trong việc củng cố tóc và ngăn ngừa tóc mỏng đi vì nó cũng có thể giúp tổng hợp sản xuất collagen.
Thành phần:
¼ chén chuối hoặc lát bơ
½ chén lá rau bina
½ cốc nước cốt dừa
1 muỗng cà phê bột matcha
Đường hoặc mật ong tùy khẩu vị (tuỳ thích)
Phương pháp:
Cho chuối, lá rau chân vịt vào máy xay (rửa sạch trước khi sử dụng) và đường hoặc mật ong cho vừa ăn rồi trộn thành hỗn hợp sệt. Sau đó, thêm sữa/sữa hạnh nhân vào và trộn đều cho đến khi hòa quyện.
Sinh tố cà rốt và cam:
Cà rốt và cam rất giàu vitamin C và có thể giúp cơ thể tạo ra collagen có vai trò quan trọng trong việc xây dựng cấu trúc tóc. Nó cũng có thể giúp cơ thể hấp thụ chất sắt có thể thúc đẩy sự phát triển của tóc tốt hơn. Nó cũng có thể tăng cường và thúc đẩy lưu thông máu tốt hơn ở da đầu, từ đó kích thích các nang tóc để tăng sự phát triển của tóc.
Cách thực hiện:
Thành phần:
1 củ cà rốt lớn
1 cốc nước dừa hoặc nước lọc
1 quả cam
1 củ gừng nhỏ
Đường/muối tùy khẩu vị
Cách chế biến
Cắt một hoặc hai củ cà rốt gọt vỏ thành từng miếng nhỏ và xay trong máy xay sinh tố với một cốc nước dừa. Bạn có thể thêm đường hoặc muối hoặc thậm chí một chút cả hai, điều này hoàn toàn không bắt buộc. Thêm cùi cam và một miếng gừng nhỏ và sau khi hỗn hợp được nghiền thành chất lỏng mịn.
Mẹo: Cũng có thể có nhiều biến thể cho loại nước ép này bằng cách thêm các thành phần như lá bạc hà, táo hoặc thậm chí là đào để tăng thêm hương vị.
Sinh tố hạt
Hạnh nhân rất giàu magie, vitamin và chất dinh dưỡng có thể ngăn ngừa tổn thương tóc, giảm và ngăn ngừa gàu. Hạt lanh chứa vitamin B, một loại vitamin quan trọng được biết đến giúp tóc phát triển khỏe mạnh hơn với tốc độ nhanh hơn.
Cách thực hiện:
Thành phần:
2 muỗng cà phê bột hạt lanh
½ cốc sữa hạnh nhân
¼ cốc bơ
Đường/mật ong tùy khẩu vị
Phương pháp:
Đối với hạnh nhân, ngâm chúng trong nửa cốc nước nóng trong 1 đến 2 giờ rồi loại bỏ vỏ và đặt sang một bên. Trộn cùng với nước để làm sữa hạnh nhân.
Đối với sinh tố, cho hạt lanh, sữa hạnh nhân, bơ và đường/mật ong vào máy xay sinh tố để nếm và trộn cho đến khi thành hỗn hợp sệt vừa phải. Đổ vào cốc và bạn có thể uống ngay sau đó.
Nguồn: Sưu tầm
Liên quan
