Mới đây, MC Kỳ Duyên tổ chức sinh nhật lần thứ 59 với nhan sắc khiến nhiều người sửng sốt. Mặc dù đang hướng tới tuổi 60 nhưng nữ MC vẫn vô cùng trẻ đẹp, được khen nhan sắc như thách thức thời gian.
MC Kỳ Duyên tổ chức sinh nhật lần thứ 59 với nhan sắc khiến nhiều người sửng sốt. (Ảnh: Facebook)
Thật vậy! Ngay cả khi ở độ tuổi 60 cận kề, MC xinh đẹp vẫn giữ được sắc vóc trẻ trung cùng gu ăn mặc cực thời thượng, sang trọng. Bí quyết trẻ lâu của MC Kỳ Duyên được nhiều người quan tâm. Hóa ra, đã từ rất lâu, người đẹp đã áp dụng những phương pháp vừa tốt cho sức khỏe thể chất lẫn tinh thần, vừa giữ gìn sự trẻ lâu cực kỳ hiệu quả. Đó là:
1. Ăn chay
Nhiều năm qua, MC Kỳ Duyên luôn chăm chỉ ăn chay để duy trì cơ thể nhẹ nhàng, thanh mảnh và tinh thần thoải mái, giúp mình trẻ lâu hơn.
Ăn chay có thể mang lại nhiều lợi ích cho làn da và vóc dáng. Chế độ ăn chay thường giàu rau củ, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu. Ăn chay giúp hạn chế việc tiêu thụ thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa, chất béo trans từ thực phẩm chế biến sẵn và động vật.
Hàm lượng vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa trong rau củ, trái cây có thể giúp bảo vệ da khỏi các gốc tự do, thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào da, làm chậm lão hóa. Hàm lượng chất xơ giúp duy trì trọng lượng cơ thể ổn định, hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh, từ đó giúp vóc dáng cân đối hơn.
MC Kỳ Duyên chăm chỉ ăn chay để duy trì cơ thể nhẹ nhàng, thanh mảnh và tinh thần thoải mái hơn. (Ảnh: Facebook)
Ăn chay thường xuyên giúp giảm nguy cơ mắc bệnh không lây nhiễm như bệnh tim mạch, huyết áp cao, tiểu đường type 2, một số loại ung thư…
Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên, chị em ăn chay cần đảm bảo nhận đủ protein, sắt, canxi, vitamin B12 và các chất dinh dưỡng khác trong thực phẩm có nguồn gốc động vật. Lúc này, bạn rất nên tìm đến những loại thực phẩm bổ sung có sẵn ngoài thị trường nhé!
Nhan sắc không tuổi của MC Kỳ Duyên khiến nhiều người xuýt xoa. (Ảnh: Internet)
2. Tập yoga
Yoga là bộ môn tập luyện được MC Kỳ Duyên duy trì hàng chục năm nay và cho thấy những tác dụng tuyệt vời.
Yoga giúp tăng cường sự linh hoạt, cải thiện tư thế và cơ bắp săn chắc. Việc duy trì các tư thế yoga có thể giúp đốt cháy calo, giảm cân, hỗ trợ duy trì vóc dáng thon thả không đổi theo thời gian.
Yoga là bộ môn tập luyện được MC Kỳ Duyên duy trì hàng chục năm nay để giữ gìn sắc vóc trẻ trung. (Ảnh: Facebook)
Bộ môn này còn giúp tăng cường lưu thông máu, đem lại sự căng mọng và độ ẩm tự nhiên cho da, giảm stress và loại bỏ độc tố qua quá trình đổ mồ hôi. Da sẽ khỏe mạnh hơn, đồng thời hạn chế các vấn đề về da như mụn hay lão hóa da.
Ngoài việc cải thiện sức mạnh, sự linh hoạt và cân bằng cơ thể, yoga còn cải thiện chức năng hô hấp, huyết áp, giảm các triệu chứng của các bệnh mãn tính như huyết áp cao, đau lưng… Đây cũng là bộ môn giảm căng thẳng, lo âu và trầm cảm hiệu quả.
3. Ngồi thiền hàng ngày
Song song việc tập luyện yoga, ngồi thiền được nữ MC nổi tiếng áp dụng đều đặn mỗi ngày để tăng cường hiệu quả. Ngồi thiền hàng ngày có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất lẫn tinh thần.
Trên phương diện thể chất, thiền có thể giúp giảm căng thẳng, hạ huyết áp, cải thiện chức năng hệ miễn dịch và giảm các phản ứng viêm trong cơ thể. Ngoài ra, thiền còn cải thiện chất lượng giấc ngủ và sức khỏe tim mạch.
MC Kỳ Duyên chăm ngồi thiền để tăng cường sự tập trung, giảm lo âu và căng thẳng. (Ảnh: Facebook)
Về mặt tinh thần, thiền giúp tăng cường sự tập trung, giảm lo âu và căng thẳng, cải thiện tâm trạng.
Theo MC Kỳ Duyên, chính nhờ tâm trí bình an, cân bằng, không lo sợ, bận tâm về tuổi tác nên chị trẻ lâu. Giờ đây, người đẹp sống tận hưởng cuộc sống một cách chậm rãi và luôn thấy tràn đầy ý nghĩa.
Nguồn: Sưu tầm
